Kabar Baik, Bersepeda Ampuh Bakar Kalori dan Hilangkan Lemak Perut
BANYAK manfaat yang didapat dari rutin melakukan olahraga bersepeda. Di antaranya adalah efektif membakar kalori dan menghilangkan lemak perut.
Pakar kesehatan seringkali menyarankan cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut adalah dengan melakukan latihan kardio, seperti olahraga lari dan sepeda.
Baca juga: Luar Biasa! Pria Ini Pulang ke Inggris Naik Sepeda yang Dibeli di China
Alasannya adalah olahraga intensitas rendah dan durasi tinggi membakar lebih banyak lemak daripada latihan intensitas tinggi yang lebih pendek.
Seperti dilansir laman Express, Senin (1/3/2021), diperkirakan seseorang akan membakar 400 hingga 1.000 kalori per jam saat bersepeda, tergantung berat badan dan seberapa keras mereka bekerja.
Inilah mengapa bersepeda sering disebut-sebut sebagai salah satu olahraga terbaik untuk membantu membakar lemak perut.
Bersepeda memengaruhi laju metabolisme basal dan massa otot seseorang yang meningkatkan proses pembakaran lemak.
Ketika seseorang menginjak pedal sepeda, mereka menemui perlawanan dan membangun otot. Dengan membangun otot, laju pembakaran kalori meningkat membantu menghilangkan lemak perut.
Baca juga: Olahraga Sepeda Statis vs Bersepeda di Jalanan, Mana Lebih Sehat?
Bersepeda mengurangi lemak perut selama bersepeda secara teratur dan untuk waktu yang cukup lama.
Para ahli menyarankan segala bentuk olahraga yang berlangsung setidaknya 30 menit sehari untuk menghilangkan lemak perut.
Ini bisa termasuk bersepeda, berjalan, senam, atau hanya latihan di sekitar ruang tamu. Menggabungkan latihan kekuatan dan kardio sangat ideal.
