Mana yang Lebih Baik, Mandi Pakai Air Dingin atau Hangat?

Uthari Handayani , Jurnalis-Jum'at, 19 Februari 2021 |04:46 WIB

Mana yang Lebih Baik, Mandi Pakai Air Dingin atau Hangat?

Mandi dengan air dingin (Foto: Freepik)

Sebuah penelitian pada tahun 2019 menemukan bahwa mandi air dingin setelah olahraga dapat meningkatkan hidrasi. Selain itu, darah akan mengalir jauh lebih lancar dan baik.

2. Menurunkan kortisol

Kortisol adalah hormon yang timbul sebagai respons terhadap stres. Air dingin dapat membantunya berkurang dan terhindar dari stres berkepanjangan.

3. Mengurangi nyeri dan peradangan

Paparan air dingin terhadap tubuh memunculkan stress-induced analgesia (SIA) atau respons nyeri yang berkurang selama atau setelahnya. Ini terbukti pada penelitian terhadap para atlet yang nyeri dan kelelahan ototnya berkurang.

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :