Sederet Manfaat Pisang untuk Diet, Cocok Juga untuk Camilan saat Olahraga
BUAH memang memiliki banyak manfaat, contohnya pisang untuk diet. Ini tidak lain adalah karena pisang bisa membuat rasa kenyang lebih lama.
Bahkan, pisang juga menjadi makanan yang wajib sebelum memulai olahraga. Beberapa atlet pun, seperti atlet sepeda, bahkan makan pisang di sela-sela lomba.
Melansir dari Healthline, nutrisi penting yang dikandungnya meliputi karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Lantas apa saja kah yang membuat buah ini cocok dikonsumsi saat diet?
Rendah kalori
Satu pisang ukuran sedang hanya mengandung 105 kalori yang sudah bisa menutupi 12% asupan harian. Kandungan seratnya yang tinggi penting sekali untuk menjaga kesehatan pencernaan yang dikaitkan dengan penurunan berat badan dan rasa kenyang lebih lama.
Pisang hijau tinggi pati resistan
Pisang hijau atau yang masih mentah akan mengandung lebih banyak pati resistan dari pada yang matang. Pati ini berperan dalam proses pencernaan sebagai serat larut dalam tubuh. Terbukti dapat menurunkan berat badan, penurunan kadar gula darah, dan meningkatkan pembakaran lemak.
Salah satu buah yang mengenyangkan
Kandungan seratnya yang tinggi dan rendah kalori menjadikan pisang sebagai pilihan yang tepat untuk menurunkan dan menjaga berat badan. Sama halnya dengan buah lain, seperti apel dan jeruk.
