Jaga Kesehatan di 2021, Lakukan Diet Detoks Dong
PANDEMI Covid-19 nampaknya juga belum berakhir di 2021 ini, oleh karena itu gaya hidup sehat pun harus kita lakukan. Nah, untuk mencegah atau mengatasi gejala-gejala penurunan kesehatan tubuh Anda, Anda bisa melakukan diet detoks atau detoksifikasi.
Diet detoks terdiri dari makanan dan herbal yang menghilangkan racun dari tubuh. Ini menekankan pada makanan yang tinggi vitamin, mineral, antioksidan untuk mencegah kerusakan tubuh dan makanan kaya serat dan air, untuk membersihkan sistem dengan meningkatkan frekuensi buang air kecil dan tinja.
Hal apa saja yang bisa Anda lakukan untuk menerapkan diet detoks tersebut? Yuk, langsung simak ulasan yang telah dilansir dari The Health Site.
Porsi lebih sedikit, tapi makan lebih sering
Kurangi porsi makan Anda dan cobalah makan sebanyak 5-6 kali selama 3 kali sehari. Setelah makan, jangan lupa mengonsumsi buah.
Kurangi asupan gula
Kurangi mengonsumsi teh atau kopi. Ganti dengan minum air mineral sebagai pilihan detoks yang bagus dan segelas air hangat di pagi hari segera setelah Anda bangun dapat memberikan efek yang baik.
Hindari minyak
Kurangi jumlah minyak dalam sayuran Anda. Jangan gunakan mentega pada roti untuk beberapa waktu. Cobalah dengan hidangan yang dipanggang, bukan digoreng.
