8 Penyebab Perut Penuh Gas, Segera Hindari Ya
PERUT penuh gas bisa dialami siapa saja. Pasalnya, gas ada di dalam tubuh setiap manusia. Namun jika jumlahnya berlebihan bisa menyebabkan kembung, bersendawa, atau kentut. Jika tidak dikeluarkan, gas ini akan mengganggu dan tubuh terasa tak nyaman.
Gas bisa muncul di tubuh dari berbagai hal. Di antaranya kacang-kacangan dan minuman berkarbonasi. Namun ternyata hal tersebut bukanlah satu-satunya penyebab gas terbentuk di dalam tubuh manusia.
Baca juga: 5 Makanan Ini Menyebabkan Perut Kembung, Jangan Konsumsi Terlalu Banyak
Berikut ini beberapa hal yang membuat perut penuh gas, seperti dikutip dari Every Day Health, Sabtu (2/1/2021).
1. Menelan udara
Setiap kali Anda sedang menelan, setidaknya ada sedikit udara yang masuk ke perut. Gas ini biasanya masuk ke usus kecil, di mana sebagian udara akan diserap. Sisanya berjalan ke usus besar dan dikeluarkan melalui rectum.
"Jika Anda merokok, mengalami banyak stres, makan terlalu cepat, atau memakai gigi palsu, mungkin menelan lebih banyak udara daripada kebanyakan orang," kata Maxwell Chait MD, ahli gastroenterologi di Columbia Doctors Medical Group di Hartsdale, New York, Amerika Serikat.
2. Makan sayuran tertentu
Pola makan dan kebiasaan makan Anda memengaruhi seberapa banyak gas yang masuk ke tubuh. Beberapa makanan yang Anda konsumsi tidak sepenuhnya dicerna di usus kecil karena mengandung karbohidrat yang sulit diserap. Saat tiba di usus besar, bakteri yang hidup di usus besar memecahnya dan menyebabkan gas.
Dr Chait mengatakan, "Makanan ini termasuk kembang kol, kubis brussel, kacang kering, brokoli, dan kubis."
Baca juga: Nangka, Talas dan Lobak Putih Bikin Perut Cepat Kembung Lho
3. Makan makanan berlemak
Banyak mengonsumsi makanan berlemak dapat memengaruhi kesehatan pencernaan. Lalu akan memperlambat pergerakan usus dan membuat Anda merasa kembung. Hal ini karena makanan berlemak dapat mengurangi motilitas, bakteri dapat memecah makanan yang tidak tercerna, dan mengakibatkan peningkatan produksi hidrogen, karbon dioksida, serta metana di usus besar.
4. Minum saat makan
Minum air terlalu cepat saat makan dapat membuat Anda menelan udara sehingga dapat memengaruhi kesehatan pencernaan.
"Jika Anda tidak menghilangkan kelebihan udara ini dengan bersendawa, maka udara akan masuk ke usus Anda," kata Frank R Malkin MD, ahli gastroenterologi dari Charles River Medical Associates di Natick, Massachusetts, AS.
Jika Anda merasa kembung dan banyak gas di perut, maka untuk menghindarinya minumlah hanya dengan menyesapnya saat Anda makan supaya udara tidak tertelan terlalu banyak.
