Cegah Depresi di Tengah Pandemi, Konsumsi 6 Makanan Ini
Baca juga: Alquran dan Sains Jelaskan Hujan Bisa Memurnikan Air Bumi
6. Makanan yang mengandung antioksidan
Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang terkait dengan penuaan, kerusakan sel, dan masalah kesehatan lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa otak kita sangat berisiko terhadap radikal bebas dan memasukkan makanan kaya antioksidan ke dalam makanan dapat membantu mencegahnya.
Makanan kaya vitamin A, vitamin C dan vitamin E juga mengandung antioksidan. Jadi, kita harus makan lebih banyak nutrisi ini. Makanan seperti wortel, brokoli, bayam, jeruk, tomat, kacang-kacangan dan biji-bijian harus menjadi bagian dari makanan harian Anda.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
