Justin Bieber Nyaris Bunuh Diri Akibat Kesepian, Apa Solusinya?
Karena itu, ketika Anda lagi merasa kesepian, jangan pernah putus koneksi dengan orang lain yang Anda percaya. Ini bisa menjadi salah satu penguat Anda untuk tidak terjerat dalam masalah depresi.
Psikolog Ari melanjutkan, ketika pikiran Anda lagi kacau, lagi down, pegangan yang bisa dipercayai adalah jangan percaya pada pikiran Anda sendiri. Sebab, pikiran Anda sendiri terkadang jadi musuh.
"Ya, pikiran itu akan datang bertubi-tubi ketika Anda sedang merasa kesepian dan cenderung ke arah pikiran negatif. Makanya, ketika pikiran itu datang, jangan kemudian Anda percayai, apalagi bikin kesimpulan, bahkan jangan ditindak lanjutin," papar Ari.
Tidak hanya itu, mengatasi masalah kesepian yang mengarah ke depresi juga bisa dengan melakukan hobi atau hal yang membuat Anda senang. Kegiatan itu biasa disebut dengan 'pengelolaan stres'.
Praktiknya bisa bermacam-macam, tergantung individunya. Misalnya, ada yang merasa stresnya terkelola dengan baik dengan bersih-bersih rumah, ada juga yang meditasi atau olahraga.
