Jaga Daya Tahan Tubuh, Berikut 5 Bahan Alami yang Bisa Anda Konsumsi
Menjaga daya tahan tubuh merupakan hal yang wajib Anda dilakukan di tengah pandemi Covid-19. Sebab dengan daya tahan tubuh yang kuat, Anda tidak mudah terserang penyakit.
Selain mengonsumsi vitamin atau suplemen, Anda juga bisa mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat. Melansir NDTV pada Senin (28/9/2020), berikut 5 bahan alami yamg bisa Anda konsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh.
1. Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Vitamin C membantu memproduksi sel darah putih. Sel darah putih adalah sel tubuh yang melawan penyakit. Anda bisa mencegah risiko terserang flu atau infeksi lainnya dengan mengonsumsi lebih banyak vitamin C. Beberapa makanan yang kaya vitamin C adalah jeruk, kiwi, lemon, anggur, dan masih banyak lagi.
