Sering Overthinking, Yuk Atasi dengan Cara Ini

Wilda Fajriah , Jurnalis-Kamis, 24 September 2020 |14:52 WIB

Sering Overthinking, Yuk Atasi dengan Cara Ini

Overthinking (Foto: Medium)

Ketika kita melepaskan diri dari emosi berikutnya yang dipicu oleh suatu situasi, kita berada dalam posisi untuk menyelesaikan masalah dengan mudah dan efektif.

2. Fokus pada kehidupan saat ini

Pengalaman dari masa lalu seringkali menimbulkan praduga untuk masa depan dan pada akhirnya kita mempersiapkan sesuatu yang mungkin atau mungkin tidak terjadi. Pendekatan yang seimbang adalah menganalisis dan fokus menjalani hidup pada saat ini.

3. Fokus pada kemampuan

Sering kali, kita khawatir tentang kegagalan atau ketidakmampuan untuk melakukan sesuatu. Seperti, bagaimana jika saya gagal dalam ujian atau wawancara atau tidak dapat membangun rumah atau menabung untuk masa depan?