5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menghilangkan Asupan Karbohidrat
4. Mengontrol porsi itu penting
Baik Anda mengonsumsi protein, karbohidrat, atau serat, mengontrol porsi itu penting. Makan dengan hati-hati adalah aspek penting dari penurunan berat badan.
Anda harus membagi kalori secara merata di antara waktu makan Anda dan merencanakan makanan Anda sesuai dengan itu. Makan berlebihan bukan hanya membuat berat badan Anda naik, melainkan juga menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.
5. Tambahkan jumlah karbohidrat yang tepat
Cara makan yang benar saat mencoba menurunkan berat badan adalah dengan menambahkan setiap nutrisi dalam proporsi yang sama. Makanan penurun berat badan yang ideal harus terdiri dari 1 porsi protein, 1 porsi sayuran, 1 porsi karbohidrat dan 1 porsi lemak.
(Dyah Ratna Meta Novia)
