Jerawat Makin Bandel? Ini 4 Makanan yang Harus Dihindari
Punya jerawat membandel yang tidak hilang meski sudah menggunakan berbagai skincare? Mungkin Anda harus mengubah pola makan.
Para ahli kesehatan telah membuktikan bahwa makanan juga menjadi faktor utama yang dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah.
Agar tidak keliru saat memilih menu diet, berikut Okezone rangkumkan 4 makanan yang wajib Anda hindari agar jerawat tidak membandel, seperti dilansir dari Grittypretty.com, Kamis (2/7/2020).
1. Gula
Diet rendah glikemik adalah cara paling tepat untuk mengurangi peradangan dan fluktuasi hormon penyebab jerawat. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan yang mengandung kadar gula tinggi seperti es krim, kue-kue bercita rasa manis, bila tidak ingin jerawat Anda semakin membandel. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang terbuat dari pemanis alami seperti madu atau jus buah. Hidangan ini juga dapat membantu mengatur kadar gula.
Baca juga: Viral Wali Kota Bogor 'Goyang AKB', Cara Seru Edukasi Cegah Covid-19
2. Susu skim
Sebuah studi terbaru yang dirilis oleh Journal of American Academy of Dermatology menemukan hubungan erat antara konsumsi susu skin dan jerawat pada remaja. Mereka membandingkan susu penuh lemak dengan skim. Disebutkan bahwa susu skim dapat memicu masalah kulit pada anak remaja. Alternatifnya Anda bisa mengonsumsi susu almond.
