Ternyata Tidur di Tempat Gelap dan Dingin Bisa Turunkan Berat Badan
GUNA mendapatkan berat badan yang diinginkan kita memang harus menjaga pola makan dan giat berolahraga. Meski demikian, bukan cuma dua unsur itu yang harus terpenuhi, tapi juga istirahat cukup.
Tapi, tahukah Anda bahwa ada beberapa kebiasaan tidur yang ternyata membantu Anda menurunkan berat badan loh. Melansir thehealthsite, salah satu kebiasaan tersebut adalah mematikan lampu ketika tidur.
Sebuah studi dalam Journal of Pineal Research, menemukan adanya hubungan antara cahaya dengan pembakaran kalori.
Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, subjek penelitian yang tidur di kamar paling gelap memiliki kemungkinan 21 persen lebih kecil untuk mengalami obesitas daripada mereka yang tidur di kamar terang.
Hal ini terjadi karena hormon melatonin yang diproduksi selama tidur dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh. Dan, hormon melatonin akan berproduksi dengan sempurna dalam keadaan yang gelap.
