5 Minuman Segar untuk Bumil selain Air Putih
SELAMA masa kehamilan, penting untuk mengonsumsi air yang cukup. Air memiliki beberapa fungsi seperti menghilangkan racun, membangun jaringan, serta fungsi lainnya.
Tiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda. Bagi wanita hamil, biasanya mereka membutuhkan 1-2 liter cairan dalam tubuhnya. Air sendiri akan memenuhi hampir seluruh kebutuhan air sorang wanita hamil.
Tidak hanya air putih, masih ada beberapa minuman lain yang bisa diminum selama masa kehamilan. Dilansir Okezone dari Boldsky, berikut ulasannya.
Baca Juga: 7 Tahun Menikah Asmirandah Hamil, Sebentar Lagi Jadi Mama Muda
Smoothies
Di trimester pertama, terkadang sulit bagi wanita hamil untuk menelan makanan. Smoothies dapat menjadi solusinya. Smoothies biasanya memiliki kandungan gula. Namun, harus diingat untuk memilih makanan dengan kandungan gula yang renda seperti kiwi, ceri, stroberi, atau alpukat. Smoothies juga dapat disajikan dengan kacang-kacangan atau chia seed.
Susu
Tidak heran jika susu baik untuk wanita hamil karena mengandung protein dan kalsium. Jenis susu yang baik untuk dikonsumsi adalah susu skim. Susu ini memiliki kadar lemak yang rendah dibanding susu full-cream. Jika tidak bisa mengonsumsi susu, minuman yang mengandung kacang kedelai dapat menjadi alternatif.
