Dokter Cantik Reisa Broto Asmoro Bagikan Trik Kuat Puasa saat Pandemi Corona
RAMADHAN tahun ini dijalani umat Muslim di tengah situasi pandemi virus corona COVID-19. Bisa saja Anda akan menghadapi double tantangan selama berpuasa.
Karenanya Anda harus tetap menunaikan ibadah puasa, sekaligus menjaga imunitas tubuh tetap optimal agar tidak terinfeksi COVID-19. Selain menjaga pola makan dengan baik dan benar, olahraga juga jadi hal yang wajib dilakukan demi menjaga kesehatan.
Berpuasa seharian, sekira 12 hingga 13 jam lamanya bukan jadi alasan untuk kita absen berolahraga. Dengan mengetahui trik yang tepat, olahraga di bulan puasa tetap bisa dijalani dengan menyenangkan tanpa membuat tubuh jadi dehidrasi dan lemas tidak berenergi.
Lalu seperti apa cara berolahraga yang tepat saat berpuasa di bulan Ramadhan? Berikut empat ulasan tips singkat yang dipaparkan oleh dr Reisa Broto Asmoro dalam acara “Inspiring Ramadan Fresh and Healthy Bersama CIMB Niaga Syariah”, lewat tayangan Instagram Live Okezone, Rabu 6 Mei 2020.
Jenis olahraga
Saat sedang berpuasa, Dokter Reisa menjelaskan tidak disarankan untuk memilih tipe olahraga yang gerakannya atau intensitasnya berat. Mengingat tubuh tidak makan dan minum seharian, pilih jenis olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Jika memaksakan pilih olahraga yang intensitasnya berat. Tubuh jadi butuh waktu untuk pemulihan, nah waktu recovery ini adalah masa rentan tubuh bisa tertular infeksi.
