Psikolog: Pandemi COVID-19 Harus Dinikmati agar Kesehatan Mental Terjaga
Tidak bisa dipungkiri, kondisi pandemi COVID-19 seperti sekarang membuat banyak orang mudah marah dan kesal. Perasaan ini ternyata wajar terjadi, terutama pada mereka yang merasa 'helpless' terhadap penanganan yang telah dilakukan.
Tapi, apakah Anda tahu kalau kondisi semacam itu menandakan sedang terjadinya penurunan kesehatan mental? Begitu yang dikatakan Psikolog Profesional Ade Iva Wicaksono.
Bahkan, durasi tidur yang lebih panjang pun menjadi indikator lain dari penurunan kesehatan mental seseorang. "Kondisi ini yang kadang nggak disadari orang-orang," katanya pada Okezone melalui sambungan telepon, belum lama ini.
Nah, untuk mengantisipasi masalah tersebut, Psikolog Ade coba menawarkan beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan agar kesehatan mental Anda tetap terjaga. Apa saja?
1. Menikmati situasi sekarang
Sekarang ini sikap atau perilaku ajaib orang-orang mulai muncul, misalnya merasa semuanya salah dan tidak ada solusi tepat. Daripada bersikap demikian, ada baiknya Anda coba untuk menikmati pandemi COVID-19 ini. Kalau memang harus stay at home, ya lakukanlah. Ingat, masalah ini akan berlalu.
"Maka, enjoy this time dengan tetap melakukan apa yang diminta pemerintah dan menjalani hidup bersih sehat. Lagipula, kalau Anda nggak nge-mall sekarang, nggak akan terjadi apa-apa juga kan," kata Ade.
2. Tetap produktif
Hal penting yang harus disadari adalah tetap produktif. Ya, banyak dari Anda mungkin sekarang ini mulai malas untuk melakukan apapun karena merasa bosan di rumah aja. Tapi, Ade menyarankan agar tetap produktif.
Jika Anda sulit melakukan hal yang berat, ya, lakukan hal sederhana seperti misalnya masak, beres-beres rumah, nulis surat untuk sahabat atau keluarga, nyusun buku. Dengan tetap beraktivitas, kesehatan mental dapat terjaga dengan baik.
