Yuk Angkat Beban saat WFH, Cegah Depresi dan Sakit Jantung Loh
Kesehatan jantung lebih baik
Saat rutin melakukan angkat beban, tubuh Anda memompa zat besi yang cukup. Bila diamati, aliran darah ke seluruh tubuh, terutama arteri juga menjadi lancar.
Karena itu, olahraga angkat beban bisa bikin kesehatan jantung seseorang terjaga. Anda harus melakukannya sebagai selingan olahraga aerobik.
Cegah sakit punggung
Para pekerja kantoran paling rentan mengalami sakit punggung. Anda bisa mencegahnya dengan olahraga angkat beban loh. Olahraga dengan bantuan barbel ini dapat menjaga konsistensi tulang punggung.
Anda juga harus bertanya kepada instruktur bila ingin melakukan angkat beban yang tepat, disertai dengan mendapatkan manfaat mencegah sakit punggung ya!
Melawan obesitas
Usai rajin olahraga angkat beban pasti Anda akan merasa bersalah saat makan junk food. Nah, studi dari Boston University menyebutkan, seseorang yang melakukan olahraga angkat beban ternyata mudah mengendalikan nafsu makan.
Tak hanya itu, sistem metabolisme tubuh Anda jadi sangat baik. Sehingga, mudah sekali membuat seseorang untuk mencegah kegemukan atau obesitas.
(Martin Bagya Kertiyasa)
