Bumil, Jangan Lupa Penuhi 4 Nutrisi Ini untuk Jabang Bayi
KETIKA hamil, ibu tentu saja membutuhkan konsumsi makanan lebih besar dari biasanya. Pasalnya, dia membutuhkan sumber energi untuk dirinya dan janin yang ada di kandungan.
Nah, agar sumber energi tersebut terpenuhi, maka makanan yang dikonsumsi tentu saja harus sehat dan bergizi. Tentu saja, untuk menjaga pertumbuhan bayi maka segala gizi pun harus diperhatikan.
Menurut dokter spesialis Obgyn di RS Dr. Oen Surakarta, Supanji Raharja, syarat makanan sehat untuk ibu hamil harus menyediakan energi yang cukup. Kalori makanan itu harus mencukupi kebutuhan kesehatan tubuh sang ibu dan pertumbuhan bayi.
Makanan itu juga harus menyediakan semua kebutuhan ibu dan bayi dalam kandungan. Meliputi protein, lemak, vitamin, dan mineral. Selain itu, makanan yang dikonsumsi semestinya dapat menghindarkan pengaruh negatif bagi bayi.
“Syarat makanan sehat lainnya untuk ibu hamil dan jabang bayi, adalah harus mendukung metabolisme tubuh ibu dalam memelihara berat badan sehat, kadar gula darah, dan tekanan darah,” terang Supanji seperti dilansir dari Solopos.com.
Ada dua jenis nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil, yakni makronutrien dan mikronutrien. Mikronutrien tidak diproduksi oleh tubuh tapi didapat dari makanan. Berbagai mikronutrien penting yang dibutuhkan ibu di masa kehamilan lanjut meliputi kalsium, zat besi, asam folat, dan seng.
