SITUASI di kantor memang tidak selamanya menyenangkan. Mungkin terkadang ada titik di mana Anda merasa jenuh dan tidak ingin bekerja. Tapi, the show must go on, Anda tidak bisa menghindari pekerjaan yang datang ada ANda.
Memang, terkadang ada saja hal yang membuat kita bad mood, entah itu padatnya aktivitas atau rasa lelah yang timbul saat bekerja membuat Anda lebih sensitif dibandingkan ketika Anda semangat saat bekerja.
Mood swing saat bekerja ini bukan hanya membuat pekerjaan Anda tertunda, tapi juga mempengaruhi teman kerja. Seperti dilansir dari Solopos, ada beberapa cara untuk meningkatkan mood di tempat kerja.
Mendengarkan Musik
Sebuah penelitian menunjukkan dengan mendengarkan musik dengan nada yang ceria dapat meningkatkan mood seseorang setidaknya selama dua minggu. Musik juga mampu membuat Anda menjadi lebih ceria.
Musik ternyata juga dapat dimanfaatkan sebagai terapi untuk mengurangi gejala depresi, melawan stres, dan meningkatkan konsentrasi, memperbaiki memori, dan menjaga kesehatan otak.
Mengutip psychcentral, ada pula hasil studi yang menyatakan mendengarkan musik dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan kadar hormon stres (kortisol). Studi tersebut dilakukan pada 54 perawat yang mendengarkan musik menenangkan selama 30 menit.
Maka dari itu, dengarkanlah musik favorit Anda agar semangat Anda kembali bangkit. Saat perasaan bosan muncul di kantor, pastikan Anda mendengarkan musik menggunakan earphone agar rekan kerja yang lain tidak terganggu.
Jalan-jalan ke Luar Kantor
Salah satu penyebab Anda bad mood bisa jadi karena bosan dengan rutinitas yang Anda lalui setiap hari di kantor. Berdiam diri lama di depan komputer dan melakukan hal yang sama setiap harinya akan membuat Anda jenuh. Anda membutuhkan suasana baru untuk menghilangkan rasa jenuh tersebut.
Luangkan waktu sejenak untuk berjalan-jalan ke luar kantor atau ruangan untuk merefreshkan pikiran Anda. Carilah tempat yang bisa membuat Anda senang dan melupakan sejenak beban pikiran.