Resolusi Tahun Baru 2020 Menurunkan Berat Badan, Ikuti 10 Tips Ini
3. Lebih banyak konsumsi makanan sehat
Beberapa orang saat ini mulai mengakui manfaat mengonsumsi makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, beras merah, bahkan bahan baku lainnya yang tidak diproses. Namun, dengan catatan tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Hal ini juga dapat membuat anda lebih rileks serta meningkatkan suasana hati.
4. Beri diri Anda izin untuk memakan kue
Evelyn Tribole, ahli diet menyarankan untuk membeli kue atau makanan yang dianggap terlarang saat menurunkan berat badan. Karena ketika Anda membatasi makanan, biasanya akan menginginkannya lebih banyak.
5. Fokus pada makanan saat makan
Heidi Schauster, ahli gizi terdaftar, mengungkapkan di situsnya bahwa dia merekomendasikan untuk tidak menjadikan penurunan berat badan sebagai tujuan utama. Dia menyarankan untuk fokus lebih menikmati makanan di setiap gigitan, tidak sembari nonton televisi atau bermain game. Tujuannya adalah agar Anda menyadari sudah berapa banyak makanan yang masuk ke mulut.
6. Makan ketika lapar, berhentilah sebelum kenyang
Meskipun filosofi ini bukan sesuatu yang baru, namun hal itu memang baik untuk diterapkan. Ketika Anda sudah melakukan hal ini, Anda bisa menilai, apakah kamu memang lapar atau hanya menginginkannya saja karena ada di depan mata.
