Mata Kamu Masih Bagus Gak? Coba Ikuti Kuis Ini
TERLALU lama menatap layar gadget atau komputer memang bisa membuat mata kita rusak. Oleh karena itu, jika sudah terlalu lama menatap layar komputer atau laptop ada baiknya kita melakukan olahraga mata.
Luangkan waktu untuk setidaknya mencoba salah satu trik ini selama 20-30 menit setiap beberapa jam sekali atau di saat-saat tertentu yang membuat mata lelah. Cara-cara tersebut, seperti:
Setiap 20 menit menatap layar komputer atau membaca, alihkan pandangan sejauh mungkin di kejauhan selama satu-dua menit. Alihkan pandangan dari layar atau teks, bayangkan sebuah jam.
Fokus pada titik pusat “jam”, kemudian geser pandangan di perpindahan jarum jam (menandakan sejam, misal lihat arah pukul 1) tanpa menggerakkan kepala Anda. Kembalikan pandangan ke titik pusat jam, alihkan lagi ke arah pukul 2. Lakukan 10 kali.
Selain itu, kamu bisa gunakan mata Anda untuk “menulis” huruf di dinding yang jauh, tapi jaga agar kepala tidak ikut bergerak. Terakhir, sering-seringlah berkedip, terutama jika Anda sedang menatapi layar komputer atau menggunakan kontak lensa.
