Tips Cegah Obesitas ala Kemenkes RI, Basmi dengan 4 Langkah Penting
Idealnya lingkar perut laki-laki normal adalah 90 centimeter, sementara untuk perempuan berada di kisaran 80 centimeter. Sebagaimana diketahui obesitas atau kegemukan adalah suatu keadaan dimana terjadi penumpukan lemak yang berlebih pada tubuh.
Penyebab seseorang mengalami obesitas adalah jumlah kalori yang masuk lebih besar daripada kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. selain itu kurangnya aktivitas fisik pun turut mengambil peran dalam masalah ini. Tentunya orang yang telah mengalami obesitas masih memiliki peluang agar dapat kembali seperti sediakala.
Caranya adalah dengan mengatur gaya hidup dan mengubah konsumsi makanan yang tidak sehat. Dalam artikel ini Okezone akan menjelaskan beberapa kiat mengatasi obesitas sesuai dengan apa yang diakarkan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI). Yuk disimak.
1. Mengatur pola makan dengan tiga makanan Utama dan dua kali selingan
Makanan Utama terdiri dari:
