Cegah Obesitas, Kurangi Manis dan Jangan Begadang Ya Moms
ADA beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah obesitas Moms. Salah satunya adalah jangan begadang dan kurangi konsumsi makanan manis.
Obesitas merupakan salah satu kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan masyarakat. Akibat pola hidup tak sehat, kelebihan berat badan ini bisa terjadi hingga menjadi sarang penyakit di dalam tubuh.
Obesitas adalah penyakit kompleks yang melibatkan terlalu banyak lemak tubuh. Ini adalah masalah medis yang meningkatkan risiko banyak penyakit dan masalah kesehatan lainnya termasuk penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit hati, sleep apnea dan kanker tertentu, demikian dilansir Mayo Clinic, Rabu (18/6/2025).
Untuk itu, kondisi obesitas ini tak boleh disepelekan. Sebelum terjadi, ada baiknya Anda melakukan pencegahan agar tak mengalami kelebihan berat badan berlebih hingga berisiko terjadinya komplikasi penyakit.
Berikut tips mencegah terjadinya obesitas agar tak menjadi sarang penyakit, melansir Very Well Health.
1. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayuran
Mengonsumsi makanan yang kaya buah-buahan dan sayur-sayuran menurunkan risiko obesitas. Buah dan sayur mengandung berbagai nutrisi bermanfaat dan berhubungan dengan rendahnya risiko diabetes dan resistensi insulin.
Buah dan sayur juga tinggi serat, yang membuat Anda merasa kenyang dengan lebih sedikit kalori dan memastikan sistem pencernaan Anda tetap teratur.
