Rehat Kilat yang Segarkan Tubuh dan Pikiran Anda
Ganti namanya, jika perlu
Tentu saja, menonton klip TV mungkin tidak disukai atasan Anda—tetapi ada banyak cara lain untuk mengambil rehat kilat tanpa terlihat seperti sedang bersantai.
Berikut ini beberapa tips dari para ahli.
"Cara yang baik untuk memaksa diri Anda untuk beristirahat adalah memiliki sebotol liter air yang sangat besar di meja Anda. Anda harus pergi ke toilet—jadi itu cara yang baik untuk memaksa diri Anda berdiri, sambil tetap terhidrasi, "kata Osman.
Tip utama Bennett adalah tidak membiarkannya terlalu lama. "Rehat kilat bukan waktu untuk menonton beberapa episode baru acara televisi!"
Kim sangat ingin menekankan bahwa orang harus menghabiskan jeda singkat mereka berdasarkan pilihan mereka sendiri, karena industri yang berbeda cenderung mengakomodasi jenis istirahat yang berbeda.
"Organisasi mungkin ingin memberikan semacam lingkungan yang bebas dengan mengizinkan karyawan mereka mengambil peluang pemulihan mereka berdasarkan kebutuhan mereka, dan melatih karyawan mereka bagaimana menyeimbangkan tekanan dan kesejahteraan mereka," katanya.
Metters merekomendasikan melakukan beberapa peregangan di meja Anda, berjalan ke jendela untuk melihat apa yang terjadi di luar - "Itu menenangkan mata dan otak saya," katanya - atau bahkan hanya bersandar di kursi Anda untuk sementara waktu.
Jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin kesulitan mengatur waktu istirahat Anda secara merata, ia menyarankan untuk memasang pengatur waktu pasir di meja Anda.
Jika Anda berencana untuk meminta izin kepada atasan Anda untuk mengambil rehat kilat, Osman memiliki tip cerdas: jangan menyebutnya istirahat, sebut saja "perubahan aktivitas".
Mereka mungkin khawatir dengan kemungkinan staf mereka menonton video kucing terkenal atau memeriksa telepon mereka setiap beberapa menit.
Sama halnya, jika Anda mendapati bos Anda tertawa terbahak-bahak secara spontan, atau melihat kolega Anda menyentuh ujung jari kaki di sela-sela rapat, ingatlah bahwa mereka mungkin mengatur ulang otak mereka sebelum ledakan produktivitas berikutnya.
(Santi Andriani)
