6 Tips Jitu Atasi Payudara Sakit saat PMS
Salah satu hal yang kerap kali dikeluhkan ketika PMS datang adalah paudara terasa sakit dan kencang. Memang, umumnya hal ini tak membahayakan. Namun, Anda pasti tidak nyaman beraktivitas jika payudara sakit saat PMS atau sebelum menstruasi.
Yuk, ikuti beberapa cara berikut ini yang bisa bantu mengatasi payudara sakit saat PMS tiba yang dikutip dari Hellosehat :
Cara mengatasi payudara sakit saat PMS
Sebenarnya, penyebab payudara sakit menjelang menstruasi belum diketahui secara pasti. Sebuah studi menjelaskan bahwa kemungkinan hal tersebut disebabkan oleh siklus menstruasi. Nah, untuk mengurangi rasa nyeri tersebut, simak beberapa cara untuk mengatasi payudara Anda yang sakit saat PMS.
1. Gunakan bra yang sesuai ukuran
Tak hanya sakit, payudara juga membengkak saat PMS tiba. Nah, supaya tidak semakin sakit, Anda harus menyesuaikan ukuran bra. Jangan menggunakan ukuran bra yang terlalu kecil, hal ini akan membuat payudara semakin tertekan dan terasa sesak.
Justru saat seperti ini, Anda bisa menggunakan bra yang satu ukuran lebih besar daripada biasanya, agar payudara tidak begitu sakit saat PMS tiba.
2. Pola makan yang sehat
