4 Posisi Tidur Terbaik untuk Mengurangi Kram Menstruasi
Pada saat wanita memasuki masa menstruasi, tak jarang mereka mengalami gejala kram menstruasi yang bisa menyebabkan nyeri berkepanjangan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dalam rangka mengurangi kram tersebut salah satunya istirahat dengan tidur. Beruntung jika sakitnya hilang, tapi ketika masih terasa mungkin ada yang salah dengan posisi tidurnya.
Menurut laporan Teen Vogue, National Sleep Foundation banyak mendapatkan keluhan selama dan sesaat sebelum menstruasi yang merujuk pada keluhan kram. Memang saat datang bulan tubuh akan mengalami perubahan hormon yang mempengaruhi seberapa baik kualitas tidur wanita.
Perlu diketahui, ada beberapa posisi tidur yang bisa mengurangi kram menstruasi. Patut sekali untuk dilakukan setiap datang bulan, seperti yang berikut ini.
