4 Posisi Tidur Terbaik untuk Mengurangi Kram Menstruasi

Uthari Handayani , Jurnalis-Rabu, 06 Januari 2021 |16:32 WIB

4 Posisi Tidur Terbaik untuk Mengurangi Kram Menstruasi

Menstruasi (Foto: Istock)

Posisi telentang memungkinkan diri untuk memijat perut sebelum tertidur. Ini sangat mungkin untuk mengurangi nyeri dari kram menstruasi. Gunakan bantuan minyak lavender dan kayu manis untuk memijat perut. Aromanya juga dapat membuat rileks segala ketegangan tubuh.

4. Berjalan sebelum tidur

Dokter Grossman menyarankan untuk meluangkan waktu sedikit dalam meredakan kram dengan berjalan. Ini akan memungkinkan seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.