4 Posisi Tidur Terbaik untuk Mengurangi Kram Menstruasi

Uthari Handayani , Jurnalis-Rabu, 06 Januari 2021 |16:32 WIB

4 Posisi Tidur Terbaik untuk Mengurangi Kram Menstruasi

Menstruasi (Foto: Istock)

1. Posisi janin

Dokter Lisa Mindley menjelaskan, tidur dengan posisi janin bisa menghilangkan tekanan dari otot perut karena itu dapat menyebabkan otot rangka di sekitar perut rileks. Semakin sedikit ketegangan di perut, semakin sedikit pula rasa sakitnya.

2. Posisi anak

Ini mirip dengan posisi janin tapi ada sedikit perbedaan. Posisi anak dilakukan dengan cara yang sama dengan tubuh yang menghadap kasur. Dokter Grossman mengatakan posisi ini efektif untuk meredakan kram menstruasi. Faktanya, yoga bisa menjadi andalan dengan beberapa gerakannya yang melipat tubuh.

3. Posisi telentang

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :