Tingkatkan Suasana Hati dalam Waktu 12 Menit
Baca Juga: Driver Ojol Ternyata Ayahnya yang Lama Terpisah, Kisah Gadis Ini Bikin Mewek
Para mahasiswa diminta fokus terhadap caranya melihat orang lain dan memerhatikan hal-hal seperti warna, tekstur, pakaian, rambut, makeup, dan aksesoris. Setelah dilakukan analisis ketiga teknik tersebut dapat meningkatkan suasana hati. Namun ada salah satu teknik yang memberikan manfaat lebih banyak yaitu mempraktikkan teknik cinta kasih.
Mengharapkan sesuatu yang baik untuk orang lain dan memikirkan emosi mereka memang bisa memberikan ketenangan tersendiri. Namun mempraktikkan teknik cinta kasih dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia, lebih terhubung, peduli, empatik, dan kurang cemas. Jadi apabila Anda harus meningkatkan suasana hati dengan segera, berikan bantuan kepada orang lain dalam bentuk apapun.
Baca Juga: Jangan Paksa Anak Masuk SD Jika Belum "Matang", Ini Alasannya
"Berjalan-jalan di lingkungan sekitar dan menawarkan kebaikan kepada orang lain dapat mengurangi kecemasan. Hal itu juga dapat meningkatkan kebahagiaan dan perasaan koneksi sosial," tandas salah seorang peneliti, Douglas Gentile seperti yang dikutip Okezone dari Pop Sugar, Selasa (2/4/2019).
(Utami Evi Riyani)
