Tidur Lebih Baik Dibanding Olahraga untuk Turunkan Berat Badan, Benarkah?
Padatnya rutinitas terkadang membuat seseorang sudah terlanjur malas untuk berolahraga. Sedangkan di sisi lain ia ingin menurunkan berat badan. Namun jangan khawatir, sebuah penelitian baru mengungkapkan fakta mengejutkan.
Saat merasa lelah karena aktivitas, tentu yang diinginkan hanyalah tidur. Selama waktu tidur itu cukup, maka ada kemungkinan penurunan berat badan akan terjadi. Hal itu diungkapkan oleh pendiri The Sleep School, Dr. Guy Meadows. Menurutnya, tidur 7-8 jam berkualitas tanpa gangguan setiap malam bisa lebih baik daripada pergi ke gym, terutama dalam hal penurunan berat badan.
"Di zaman sekarang di mana kita semua menjalani kehidupan yang sibuk, saya sering ditanya apakah bangun satu jam sebelum pergi bekerja dan memanfaatkan waktu untuk berolahraga di gym adalah ide yang baik atau tidak. Di mata saya, olahraga benar-benar penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Tetapi itu sama sekali tidak boleh mengganggu tidur," ujar Dr. Guy seperti yang Okezone kutip dari Mirror, Senin (18/3/2019).
Dia mengatakan, apabila seseorang memang serius mencapai tujuan untuk menjaga kebugaran maka cukup tidur secara teratur dengan kualitas yang baik harus menjadi bagian penting dari rencana pelatihan. Jumlah tidur yang dibutuhkan oleh masing-masing orang memang berbeda. Tetapi secara umum dibutuhkn waktu delapan jam untuk merasa bersemangat sepanjang hari.
