5 Teknik Meditasi yang Gampang Banget, Bisa Sambil Jalan Kaki Ternyata
Berdiam diri dan berpikir sejenak
Tak diragukan lagi, merenungkan diri adalah teknik meditasi terbaik untuk mendapatkan ketenangan. “ Dengan berdiam dan berpikir sejenak, pikiran akan lebih jernih sehingga Anda dapat focus kembali pada perkerjaan,” katanya.
Banyaklah melakukan gerak
Saat Anda melakukan gerak apapun itu, maka ketegangan di tubuh Anda akan lebih ringan dan ini juga sangat baik untuk merangsang saraf pada otak sehingga Anda pun mendapatkan fokus kembali.
“Meditasi ini adalah cara untuk mengelurkan Anda dari ketegangan, rasa gelisah dan cemas. Melalui cara ini juga Anda dapat mengekspresikan diri seperti menulis, berlari, melakukan olahraga serta berteriak, lalu disitulah Anda akan paham dengan naluri diri sendiri,” tutupnya.
(Baca Juga: 7 Zodiak yang Dianggap Paling Beruntung, Kamu Masuk Daftar Gak?)
(Muhammad Saifullah )
