Tak Selalu Ribet, Ini 10 Cara Simpel untuk Menghilangkan Stres
Minum Teh
Dari pada kopi ataupun minuman energi,cobalah untuk meminum teh baik itu teh hijau atau teh apapun. Teh memiliki kurang dari setengah kafein pada kopi,dan mengandung antioksidan yang sehat, serta asam amino pada teh memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Sadarlah
Sadarlah bahwa anda mempunyai stres yang amat berat cobala untuk pergi ke psikoterapi demi penyembuhan diri anda. Berubahlah menjadi hidup yang lebih efektif dan sadar apa yang telah kamu lakukan, cobalah untuk bangkit demi kesehatan diri anda, dan kesehatan mental anda sendiri.
Olaharga
Olahraga tidak selalu berarti mengangkat suatu yang berat di gym atau berlari seperti maraton. Berjalan kaki sebentar di sekitar kantor atau rumah anda untuk melakukan penyegaran, lakukan peregangan dan hirup la udara yang bebas dapat menawarkan anda situasi yang tenang. Dengan anda bergerak mampu melepaskan endorfin dan dapat memperbaiki suasana hati anda secara instan.
