Tak Selalu Ribet, Ini 10 Cara Simpel untuk Menghilangkan Stres
STRES sangat sering terjadi ketika anda sedang menghadapi suatu masalah baik itu eksternal maupun internal. Masalah-masalah itu terus menekan anda sehingga membuat anda stres. Tanpa anda sadari bahwa stres tak terhindarkan dari kehidupan, tidak berarti anda harus mengabaikannya.
Dilansir dari Healtline, Hans Selye pertama kali mengindentifikasi dan mendokumentasikan stres. Gejala stres sudah ada jauh sebelum Selye melakukan hal tersebut, tetapi penemuannya menyebabkan penelitian baru yang telah mampu membantu jutaan orang mengatasi stes. Inilah cara terbaik untuk menghilangkan stres anda!
Mendengarkan Musik
Jika anda merasa diliputi oleh perasaan yang menekan anda, cobalah untuk beristirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan, dan tentunya musik yang anda sukai. Bermain musik juga membuat otak anda positif dan tentunya baik untuk tubuh anda.Semuanya itu dapat menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan stres. Jadi cobalah untuk mendengarkan musik ya!
Bermain Bersama Teman
Saat anda merasa stres, maka cobalah untuk berinteraksi dengan seorang teman dan bicarakan masalah anda. Hubungan pertemanan yang baik dan orang terkasih sangat penting bagi gaya hidup sehat apapun, dan mereka sangat penting ketika anda berada dibawah tekanan stess yang tak berhenti. Dukungan dan suara yang menyankinkan diri anda dapat menghilangkan stres pada diri.
