5 Cara untuk Menangkal Stres saat Bekerja dari Rumah
BEKERJA dari rumah atau Work From Home (WFH) bisa menjadi pengalaman yang nyaman, tetapi juga menantang. Saat melakukan WFH, kebanyakkan dari kita dapat merasa terjebak dalam tekanan pekerjaan dan kurangnya batasan antara kehidupan kerja dan pribadi.
Inilah mengapa penting untuk mengatasi stres yang mungkin muncul saat bekerja dari rumah. Berikut lima hal penting yang dapat Anda coba untuk menangkal stres saat WFH dilansir dari Healthline, Sabtu (14/10/2023)
1. Terhubung dengan teman
Berhubungan dengan teman dan keluarga dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan orang lain. Koneksi dapat terjadi melalui telepon, SMS, atau secara langsung, tergantung pada Anda. Intinya adalah penting untuk menjaga koneksi tersebut.
2. Tuliskan tujuan pencapaian
Depresi dapat mengganggu produktivitas, terutama jika Anda bekerja dari rumah. Menuliskan daftar tujuan dapat membantu Anda memvisualisasikan apa yang ingin Anda capai.
3. Buat jadwal harian
Membuat jadwal saat melakukan bekerja dari rumah (work from home) tidak hanya membantu menyelesaikan tugas, tetapi juga memberikan kesempatan untuk beristirahat guna menjaga kesehatan mental.
4. Luangkan waktu untuk bermeditasi
Meditasi dapat memberi keseimbangan ditengah-tengah padatnya rutinitas pekerjaanmu. Mencoba bermedutasi dapat memberi kedamaian batin dan menjadikan perasaan lebih baik secara keseluruhan. Cobalah untuk melakukan meditasi selama 5-10 menit di sela-sela kesibukannmu.
