7 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Usir Rasa Kesepian
Membaca atau mendengarkan cerita
Cara hebat untuk keluar dari rasa kesepian adalah dengan membaca atau mendengarkan cerita. Treder-Wolff, seorang pekerja sosial klinis berlisensi dan psikoterapis, merekomendasikan untuk mendengarkan cerita yang memiliki manfaat untuk membuat Anda merasa bisa terhubung dengan orang lain.
"Mendengarkan cerita adalah cara yang secara emosional menarik dan bebas risiko, selain itu juga mendapatkan wawasan dan perspektif ke dalam situasi sendiri. Hal Ini sangat menghibur untuk kita yang merasa kesepian," ujar Treder.
Menjadi sukarelawan
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk berhenti merasa kesepian adalah memberi bantuan untuk orang lain atau bisa berkontribusi kepada orang lain.
"Dengan membantu orang lain dapat mengurangi rasa kesepian dan memecah siklus negatif yang dapat dihasilkan karena rasa kesepian,” kata Treder-Wolff.
Penelitian yang dipublikasikan di British Medical Journal Online menunjukkan bahwa relawan dapat meningkatkan kesejahteraan emosional, terutama bagi orang-orang yang memiliki usia di atas 40 tahun, karena di usia-usia tersebut paling sering merasa kesepian.
