Agar Jadi Nutrisi, Ini Waktu Terbaik & Terburuk Makan Buah
Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, Makhija mengatakan ’’Jika anda ingin menurunkan berat badan, dapat makan buah sebelum makan berat karena serat dan air akan mengisi anda karnanya.’’
Waktu yang tidak disarankan untuk memakan buah adalah sebelum tidur. Ahli Nutrisi Selebriti Pooja Makhija mengatakan,’’ Hindari saja sesuatu sebelum tidur karena dapat menggangu tidur anda.’’ Makan buah tepat sebelum tidur dapat meningkatkan energi anda karena kandungan gulanya, mencegah tubuh anda untuk tidur.
Para ahli juga bersikeras, orang-orang yang ingin mengurangi berat badan perlu sedikit berhati- hati dalam mengatur waktu mengonsumsi buah. Meskipun mengonsumsi buah yang kaya serat memberi perasaan kenyang yang mencegah dari mengonsumi makanan berkalori tinggi, anda mungkin mengabaikan makanan berkalori tinggi lainnya, yang juga penting.
Memasangkan buah dengan makanan lain mungkin terbukti sedikit berisiko bagi penderita diabetes juga. Mengambil buah dengan makanan lain yang kaya akan protein, serat dan lemak, dapat mengurangi laju gula dari buah untuk masuk ke usus kecil, sehingga memmbuat sedikit kenaikan gula darah, dibandingkan dengan memakan buah saja.
(Santi Andriani)
