Makan Buah Baiknya Sebelum atau Sesudah Makan?
SELAIN sayur-sayuran, kita seringkali mendengar bahwa buah-buahan juga penting untuk dikonsumsi teratur setiap harinya.
Banyak ahli di bidang kesehatan yang mengklaim bagaimana memakan buah-buahan segar serta sayuran itu, penting agar bisa memiliki pola makan yang sehat. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin esensial, mineral, serat dan antioksidan yang menunjang agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat.
Soal mengonsumsinya, berbeda dengan sayur-sayuran yang diyakni bisa dikonsumsi dengan dimasukkan ke dalam piring makan kita kapanpun. Tidak dengan buah-buahan, yang mana dikatakan harus dimakan di waktu-waktu tertentu, mengingat jumlah gula berlebih yang dikandung dalam buah.
Walau berstatus sebagai superfoods yang merupakan sumber nutrisi paling alami, tapi untuk soal konsumsinya, penting adanya untuk diketahui bahwa buah-buahan tidak bisa dimakan sepanjang hari. Lebih tepatnya, sebagaimana diwarta Ndtv, Senin (9/4/2018) disebutkan kita harus menghindari makan buah langsung segera selesai makan, salah satunya karena gula ditambah karbohidrat dan juga bakteri dapat menyebabkan fermentasi makanan, yang mana ini dapat menghambat sistem pencernaan.
Lebih lanjut, Shilpa Arora ND sebagai Macrobiotic Coach and Nutritionist menyebutkan bahwa sebetulnya buah-buahan itu sudah merupakan makanan sendiri, maka dari itu sebaiknya tidak dikombinasikan dengan makanan utama.
