5 Makanan Alami yang Ampuh Membentuk Otot Tubuh
Dada ayam
Dibandingkan jenis daging lainnya, dada ayam cenderung memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah. Sebagai gantinya, bahan makanan ini mengandung 31 gram protein untuk satu porsi makanan seberat 3,5 ons. Jadi tidak mengherankan jika banyak binaragawan yang gemar mengonsumsi dada ayam untuk meningkatkan massa otot mereka. Teknik pengolahannya pun cenderung praktis, Anda bisa memanggang dada ayam menggunakan oven di rumah.
Greek Yogurt
Greek yogurt adalah sumber nutrisi yang luar biasa untuk meningkatkan massa otot, karena mengandung protein yang sangat tinggi. Bahan makanan ini juga dapat dikreasikan menjadi berbagai hidangan lezat. Satu porsi greek yogurt mengandung 20 gram protein. Khasiatnya juga dapat menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh.
