Ternyata Stres Tak Selamanya Buruk! Ini Penjelasan Ahlinya
SEMUA orang pasti pernah dihadapkan dengan situasi yang membuat diri mereka tertekan. Penyebabnya pun banyak sekali, dari urusan pekerjaan hingga pun persoalan dengan pasangan.
Tertekannya Anda tersebut bila semakin dalam akan membuat kita menjadi stres. Stres dialami selalu terlihat sisi negatifnya, dikarenakan Anda akan merasa tidak percaya diri, putus asa, dan hal-hal buruk lainnya.
Baca juga: Di Negara Ini, Kamu Bisa Tahu Perempuan yang Masih Perawan Hanya dengan Lihat Gaya Rambutnya!
Faktanya, stres tidaklah selalu buruk bagi Anda. Stres juga memiliki sisi yang positif, hanya saja Anda mungkin tidak menyadarinya. Stres terkadang justru dapat menyebabkan kegembiraan dan juga adrenalin yang justru menyenangkan bagi orang tersebut.
Dilansir dari ReadersDigest, Senin (1/10/2018), para ahli psikologi memiliki istilah klinis untuk stres yang baik dan stres yang buruk. Berikut adalah perbedaan dari stres baik dan buruk yang mungkin belum Anda ketahui, beserta cara untuk menghadapinya.
Baca juga: Kenakan Hanbok Khas Korea, Shandy Aulia Dibilang Mirip Song Hye Kyo
Eustress
Hal ini mengacu pada keadaan dimana sesuatu yang membuat stres justru dapat membantu menginspirasi, memotivasi, dan meningkatkan kinerja seseorang. Seorang psikolog klinis, Patricia O’Gorman, PhD, menyebutkan, stres merupakan sebuah tantangan berdasarkan pilihan orang yang merasakannya.
Distress
Ini adalah stres yang membuat Anda lelah, gelisah, dan bahkan dapat merusak kesehatan Anda. Menurut sebuah studi tentang dampak peristiwa besar dalam kehidupan yang diterbitkan di Malaysia dalam Journal of Medical Sciences, para peneliti melaporkan bahwa suatu peristiwa besar tersebut dapat menyebabkan reaksi berlebihan seperti kebingungan, konsentrasi yang buruk, kecemasan, dan kinerja menjadi berkurang.
Baca juga: Mantan Agen Federal Bocorkan Ciri-Ciri Pasangan Anda Selingkuh, Coba Dicek
Cara mengatasi kedua stres tersebut
Kedua jenis stres ini menghasilkan pelepasan hormon tubuh seperti adrenalin dan kortisol, yang menghasilkan sensasi fisik tertentu seperti kram perut, jantung berdebar, dan telapak tangan mulai berkeringat. Jika Anda mengalami sesuatu hal yang buruk dan membuat Anda menjadi stres dan frustasi, jangan langsung melakukan sesuatu yang gegabah.
Tidur yang cukup, mengkonsumsi nutrisi, latihan fisik, dan juga mencari dukungan sosial dari keluarga maupun teman-teman Anda merupakan hal yang sangat penting ketika Anda mengalami stres.
Baca juga: Karena Pakaian Ini, Miss V Lady Gaga Nongol
“Hal lain yang dapat membantu seperti akupuntur, yoga, meditasi, terapi, dan juga berjalan-jalan dapat mengatasi stres buruk yang Anda alami,” ujar psikoterapis, Amy Axtell, MA.
(Fakhri Rezy)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
