Penjelasan Ilmiah Kenapa Kamu Bisa Merasa Sedih dan Muram saat Kangen dengan Seseorang
Jika Anda merasa seperti Anda saat ini tinggal di neraka karena orang yang Anda cintai tidak bersama Anda, sebagai seseorang yang selamat dari hubungan jarak jauh, Silvia benar-benar mengerti apa yang Anda alami.
Untungnya, ada juga cara untuk melawan perasaan sedih yang disebabkan oleh kehilangan seseorang ini. "Terlibat dalam tindakan kreatif dapat membantu Anda sedikit lebih tenang menangani perasaan ini dan itu akan memberi dampak positif pada suasana hati Anda," kata Silva.
"Ketika kita sedang kreatif, otak kita melepaskan dopamin yang merupakan anti-depresan alami," singkatnya. Meski pun, Anda mungkin tidak ingin melakukan apa pun ketika Anda merasa sedih, mengalihkan perhatian pikiran adalah bagian penting dalam mengatasi hal tersebut.
"Menulis, memasak, menggambar, fotografi, seni, musik, menghias kue, atau mewarnai adalah beberapa cara yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari kondisi putus atau kangen pada pasangan," saran Silva.
Sementara itu, karena Anda tetap sibuk dan kreatif, ha ini membantu otak Anda mengekang perasaan putus asa dan sakit hati dan ini benar-benar baik untuk menghilangkan rasa sedih. Untuk memberantas ini, Rhodes menyarankan untuk terbuka dengan pasangan Anda tentang apa kebutuhan Anda dan menolak dorongan untuk membiarkan kecemasan mengendalikan perilaku Anda.
Saat berbicara di telepon selama satu jam setiap hari, Anda mungkin tidak realistis, membiarkan pasangan Anda tahu Anda ingin membuat kontak setiap hari benar-benar valid. Rhodes juga merekomendasikan untuk memperhatikan pasangan yang "meremehkan" atau "menolak" kebutuhan Anda ketika Anda tidak bersama, karena merasa aman dan nyaman dalam hubungan Anda (terutama ketika Anda tidak dapat bersama secara fisik) itu sangat penting.
BACA JUGA:
Vicky Shu, si Mamah Seksi yang Kini Sibuk Momong Anak
Sangatlah normal untuk merindukan pasangan Anda, tetapi senang mengetahui bahwa ada alasan ilmiah di balik mengapa rasanya begitu menjengkelkan. Cobalah untuk mengingat bahwa Anda tidak sendirian. Ada ribuan orang di kuar sana yang juga harus berurusan dengan jarak dalam hubungan mereka pada titik tertentu atau lainnya. Pada akhirnya, jika ditangani secara bertanggung jawab, Anda mungkin akan memiliki hubungan yang lebih kuat. Bagaimana pun, jarak bisa membuat hati semakin dekat.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
