Penjelasan Ilmiah Kenapa Kamu Bisa Merasa Sedih dan Muram saat Kangen dengan Seseorang
SETELAH putus atau menjalin hubungan jarak jauh, Anda biasanya akan melewati fase rindu. Terlebih pada Anda yang sudah sangat biasa kemana-mana selalu bersama dengan si dia.
Perasaan kangen ini yang kemudian membuat Anda bersedih atau muram tidak ingin melakukan apa-apa. Apakah Anda bisa menjelaskan kenapa akhirnya hal itu terjadi? Ya, itu karena proses yang terjadi pada otak.
Dikutip Okezone dari Elite Daily, hal ini sama seperti yang dijelaskan sebuah penelitian oleh ahli saraf Universitas Yeshiva, Lucy Brown, merasa sedih karena putus atau perpisahan sangat berkaitan dengan otak. Jadi, jika pasangan Anda pergi dan Anda bertanya-tanya mengapa Anda merasa benar-benar sedih, hal tersebut sangat wajar karena itu bagian dari proses otak menafsirkan makna.
Lebih lanjut, kenapa akhirnya perasaan sedih itu muncul saat Anda kangen?
Clarissa Silva, ilmuwan, pelatih hubungan, dan pencipta Metode Hipotesis Kebahagiaan Anda, dan psikolog berlisensi dan pendiri Hubungan Hubungan Jennifer B. Rhodes, menjelaskan bahwa ini ada kaitannya dengan sisi romantis seseorang.
BACA JUGA:
Model Internasional Halima Aden Takjub dengan Daleman Ninja Khas Indonesia!
"Ada beberapa proses neurokimia yang terjadi untuk pria dan wanita ketika mereka jatuh cinta," kata Silva kepada Elite Daily. "Tubuh Anda melepaskan adrenalin, dopamin dan serotonin, selain testosteron dan estrogen. Dopamin adalah apa yang menciptakan perilaku sopan pada pria dan keterikatan yang kuat untuk wanita," terangnya.
Menurut Silva, begitu Anda jatuh cinta kepada seseorang, tubuh Anda secara alami mempercepat proses hormon-hormon perasaan-baik ini, yang kemudian menciptakan intensitas kimia yang sering digambarkan sebagai "cinta." Tidak lama sebelum tubuh Anda menjadi kecanduan perasaan gembira yang dipicu oleh pasangan Anda.
Nah, ketika Anda kehilangan pasangan, semua proses ini mereda dan [dapat menyebabkan] sakit hati. Pada dasarnya, emosi Anda meniru otak Anda ketika pasamgan Anda hilang. Silva juga menunjukkan bahwa lamanya hubungan memengaruhi cara otak memproses perasaan rindu ini.
"Ketika pasangan kita pergi dalam perjalanan bisnis atau jauh dari Anda, Anda mungkin merasa tertekan (terutama jika itu adalah hubungan yang lebih baru)," kata Rhodes. "Ketika kita merasa stres, kita secara biologis mencari validasi bahwa semuanya baik-baik saja dari pasangan kita dan ini yang membuat otak Anda merespon hal yang menyedihkan," tambahnya.
Ini benar-benar menjelaskan mengapa Anda yang berada dalam hubungan yang lebih lama mungkin merasa kurang emosional terguncang dengan berada jauh dari orang yang mereka cintai, sebagai lawan dari kepanikan yang mungkin Anda rasakan ketika pasangan baru berada di luar jangkauan untuk pertama kalinya.
"Semakin aman secara emosional dan pasangan Anda, semakin sedikit pemeriksaan yang dibutuhkan dan semakin sedikit hormon yang terkait dengan proses attachment akan memengaruhi Anda," jelas Rhodes.
Jika Anda merasa seperti Anda saat ini tinggal di neraka karena orang yang Anda cintai tidak bersama Anda, sebagai seseorang yang selamat dari hubungan jarak jauh, Silvia benar-benar mengerti apa yang Anda alami.
Untungnya, ada juga cara untuk melawan perasaan sedih yang disebabkan oleh kehilangan seseorang ini. "Terlibat dalam tindakan kreatif dapat membantu Anda sedikit lebih tenang menangani perasaan ini dan itu akan memberi dampak positif pada suasana hati Anda," kata Silva.
"Ketika kita sedang kreatif, otak kita melepaskan dopamin yang merupakan anti-depresan alami," singkatnya. Meski pun, Anda mungkin tidak ingin melakukan apa pun ketika Anda merasa sedih, mengalihkan perhatian pikiran adalah bagian penting dalam mengatasi hal tersebut.
"Menulis, memasak, menggambar, fotografi, seni, musik, menghias kue, atau mewarnai adalah beberapa cara yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari kondisi putus atau kangen pada pasangan," saran Silva.
Sementara itu, karena Anda tetap sibuk dan kreatif, ha ini membantu otak Anda mengekang perasaan putus asa dan sakit hati dan ini benar-benar baik untuk menghilangkan rasa sedih. Untuk memberantas ini, Rhodes menyarankan untuk terbuka dengan pasangan Anda tentang apa kebutuhan Anda dan menolak dorongan untuk membiarkan kecemasan mengendalikan perilaku Anda.
Saat berbicara di telepon selama satu jam setiap hari, Anda mungkin tidak realistis, membiarkan pasangan Anda tahu Anda ingin membuat kontak setiap hari benar-benar valid. Rhodes juga merekomendasikan untuk memperhatikan pasangan yang "meremehkan" atau "menolak" kebutuhan Anda ketika Anda tidak bersama, karena merasa aman dan nyaman dalam hubungan Anda (terutama ketika Anda tidak dapat bersama secara fisik) itu sangat penting.
BACA JUGA:
Vicky Shu, si Mamah Seksi yang Kini Sibuk Momong Anak
Sangatlah normal untuk merindukan pasangan Anda, tetapi senang mengetahui bahwa ada alasan ilmiah di balik mengapa rasanya begitu menjengkelkan. Cobalah untuk mengingat bahwa Anda tidak sendirian. Ada ribuan orang di kuar sana yang juga harus berurusan dengan jarak dalam hubungan mereka pada titik tertentu atau lainnya. Pada akhirnya, jika ditangani secara bertanggung jawab, Anda mungkin akan memiliki hubungan yang lebih kuat. Bagaimana pun, jarak bisa membuat hati semakin dekat.
(Dinno Baskoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
