Punya Tubuh Ideal dengan Lifestyle Sport, Hidup Sehat dengan Badan Bugar
BAIK pria maupun wanita pasti ingin memiliki tubuh ideal. Agar mendapatkan tubuh yang ideal, banyak cara dilakukan yang dilakukan mulai dari makanan sehat hingga berolahraga.
Pada umumnya pria lebih menginginkan tubuh kekar berotot tajam. Sementara untuk wanita, mendambakan tubuh yang langsing dan kencang serta perut yang rata.
Nah, gaya hidup yang digabungkan dengan olahraga (lifestyle sport), akan memberikan dampak body shaping (body shape). Dengan olahraga secara teratur maka dapat membentuk perut, paha, pinggul, pinggang, punggung dan lengan.
Baca Juga: Bocah Ini Bakar Terong hingga Gosong, Hasil Akhirnya Bikin Netizen Berdecak Kagum
Tapi, selain pelaksanaannya yang harus rutin dilakukan, ada beberapa faktor yang harus Anda perhatikan, seperti megatur pola makan, istirahat yang cukup dan minum suplementasi yang membantu agar tujuan Anda tercapai dengan maksimal.
Pola makan yang sehat dan seimbang, juga sangat berpengaruh dengan keberhasilan olahraga ini. Anda perlu membagi porsi makan menjadi 5-6 kali sehari, dengan menu tinggi protein, rendah karbohidrat, dan rendah lemak.
Tujuannya, tidak lain untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menajamkan massa otot Ana. Istirahat yang cukup dan berkualitas. Jika Ada kurang tidur dapat merusak massa otot, untuk itu selasa sesi latihan Anda diharuskan untuk istirahat yang cukup.
Sementara untuk suplementasi, Anda wajib memilih suplemen yang tepat agar membantu pembentukan tubuh lebih optimal. Suplementasi yang disarankan untuk membantu program body shaping adalah protein dengan kalori yang rendah, serta beberapa produk yang sifatnya membantu untuk melengkapi nutrisi.
Baca Juga: Netizen Berhasil Ungkap Arti "Wkwkwk", Jawabannya Bikin Geleng-Geleng Kepala
Olahraga pun akan lebih efektif jika dilakukan rutin minimal 3-4 kali dalam seminggu. Lifestyle sport memang bertujuan untuk mendapatkan kebugaran tubuh, menurunkan berat badan, membentuk tubuh yang ideal atau bahkan memulihkan tubuh pasca-operasi.
Melakukan olahraga secara rutin pun akan membuat berat badan Anda turun dan membentuk massa otot tubuh, dan membuat tubuh lebih bugar.
(Martin Bagya Kertiyasa)
