Nyeri dan Sakit saat PMS? Coba Lebih Rajin Makan Ikan

Helmi Ade Saputra , Jurnalis-Rabu, 25 Juli 2018 |10:32 WIB

Nyeri dan Sakit saat PMS? Coba Lebih Rajin Makan Ikan

Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Menurut Department of Human Health and Nutritional Sciences di University of Guelph, asam lemak omega-3 yang berlimpah dalam ikan memiliki efek positif bagi metabolisme Anda. Menurut penelitian tersebut, lemak sehat ikan meningkatkan tingkat metabolisme serta oksidasi lemak pada wanita usia tua.

Mengurangi gejala PMS (Pra-Menstruasi Sindrom)

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, makan ikan juga dapat membantu meringankan gejala PMS pada wanita. Ketika beberapa wanita dalam penelitian meningkatkan konsumsi asam lemak omega-3 pada ikan, gangguan gejala PMS dalam kehidupan sehari-hari berkurang.

(Martin Bagya Kertiyasa)