Nyeri dan Sakit saat PMS? Coba Lebih Rajin Makan Ikan

Helmi Ade Saputra , Jurnalis-Rabu, 25 Juli 2018 |10:32 WIB

Nyeri dan Sakit saat PMS? Coba Lebih Rajin Makan Ikan

Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Sumber vitamin D

Vitamin D bermanfaat untuk penyerapan kalsium bagi kesehatan dan pertumbuhan tulang. Menurut National Institutes of Health, ikan mengandung vitamin D dan dianggap sebagai salah satu sumber terbaik dari nutrisi penting ini.

Meningkatkan kesehatan penglihatan

Ikan adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 terbaik. Otak dan mata kita sangat membutuhkannya untuk kesehatan fungsinya. Menurut Agency for Healthcare Research and Quality, asam lemak omega-3 bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata.

Melawan depresi

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :