5 Cara Mengatasi Kelelahan saat PMS
Kelelahan merupakan salah satu keluhan umum yang dialami wanita menjelang menstruasi atau pada masa PMS (Pre Menstrual Syndrom). Rasa lelah bisa jadi menyulitkan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan terkadang bisa menjadi sangat ekstrem sehingga dapat mengganggu sekolah atau pekerjaan kantor Anda atau aktivitas lain yang Anda sukai.
Kelelahan sebelum menstruasi dikaitkan dengan kurangnya serotonin, yakni neurotransmiter yang membantu mengatur mood Anda. Studi telah menunjukkan bahwa serotonin telah dikaitkan dengan kelelahan karena efeknya pada tidur, kantuk dan kelesuan.
Meski kelelahan merupakan sesuatu yang normal terjadi saat masa PMS, namun ada baiknya Anda melakukan 5 tips berikut ini agar rasa lelah bisa berkurang sehingga tidak terlalu menganggu aktivitas Anda, sebagaimana dilansir dari Boldsky pada Selasa (13/10/2020).
1. Jaga agar tubuh Anda terhidrasi
Penting untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi karena akan membuat Anda merasa segar dan menjaga tubuh Anda tetap sejuk. Jika tubuh Anda mengalami dehidrasi, Anda akan merasa lebih lelah dan juga bisa memperburuk gejala PMS Anda. Cobalah untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari.
