Suka Ngemil tapi Gak Mau Gemuk? Cobain Deh di Waktu-Waktu Ini
1. Dua sampai empat jam setelah waktu makan sebelumnya
Tubuh dapat bekerja secara maksimal selama 2 sampai 4 jam setelah makan. Selama itu pula tubuh mencerna makanan yang Anda makan sebelumnya. Setelah melewati waktu tersebut, Anda boleh menikmati camilan yang Anda di simpan di kulkas. Bila Anda menahan untuk tidak makan atau ngemil lebih dari 4 jam, metabolisme di dalam tubuh akan menurun dan gula darah akan menjadi rendah. Apa yang Anda rasakan saat itu? Ya, Anda pasti kelaparan.
Kondisi ini bisa membuat nafsu makan Anda memuncak dan akhirnya makan lebih banyak dari porsi seharusnya. Kesalahan waktu ngemil inilah yang kadang membuat berat badan tidak terkendali. Alih-alih menghindari ngemil, Anda malah makan lebih banyak dari biasanya.
Biasanya hal ini sering terjadi ketika Anda sedang bekerja di kantor atau mengikuti mata kuliah. Nah, Anda terhindar dari waktu ngemil yang salah, sediakan makanan kecil, seperti snack kedelai. Selain memberi Anda energi, camilan dari kedelai mengandung serat tinggi sehingga bisa menunda rasa lapar sampai waktu makan tiba.
