Suka Ngemil tapi Gak Mau Gemuk? Cobain Deh di Waktu-Waktu Ini
JAKARTA - Siapa yang tidak suka ngemil? Sayangnya, ngemil bisa membuat berat badan naik. Tapi jangan khawatir, selama waktu untuk ngemil tepat, berat badan Anda akan tetap terkendali, kok. Penasaran kapan saja waktu terbaik untuk ngemil? Simak ulasan berikut ini seperti dilansir dari hellosehat.com.
Kapan saja waktu untuk ngemil yang aman bagi berat badan?
Sebenarnya ngemil itu tidak selalu buruk, ada manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kebiasaan ini. Apakah manfaatnya? Ngemil bisa menyediakan energi tambahan supaya tubuh Anda tetap bisa beraktivitas dengan baik. Tapi, sebagian besar orang menerapkan kebiasaan ngemil ini dengan salah.
BACA JUGA: Pakai Maskara Berusia 20 Tahun, Wanita Ini Malah Jadi Buta
Foto: Shutterstock
Dilansir dari Women’s Health, sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard University menunjukkan bahwa waktu makan atau ngemil yang tidak cocok dengan ritme sirkadian (jam biologis tubuh) malah bisa membuat kadar gula darah melonjak 18% lebih tinggi dan insulin harus bekerja lebih keras. Selain itu, kebiasaan ngemil yang tidak diseimbangi dengan aktivitas fisik juga bisa memicu naiknya berat badan.
Jadi, kapan waktu terbaik untuk ngemil? Berikut waktu untuk ngemil yang paling baik untuk Anda.
