Mau Miss V Tetap Sehat? 5 Makanan Probiotik Ini Jawabannya
MAKANAN yang mengandung sumber probitoik ternyata tidak hanya dari yoghurt saja. Banyak jenis makanan lain dengan kandungan sama, yang fungsinya identik melancarkan sistem pencernaan.
Pada dasarnya kandungan probiotik sangat penting untuk produksi dari bakteri sehat di lapisan usus. Anda bisa terbesar dari sakit perut, mulas, diare, sembelit dan sebagainya.
Belum lagi khasiat sumber pangan probiotik bisa membuat Miss V lebih sehat. Bagi wanita pasti bisa terhindar dari masalah infeksi Miss V, masalah keputihan dan sebagainya.
Untuk itu, kenali lima produk makanan yang menjadi sumber probiotik yang baik itu. Tak usaha penasaran, Okezone akan beberkan lewat ulasan berikut ini, dilansir Boldsky, Kamis (19/7/2018).
Baca Juga: 7 Fakta Jumat Tanggal 13, Benarkah Bawa Sial?
1. Pisang setengah matang
(Foto: Shutterstock)
Mungkin Anda sering makan pisang yang matang sekali dan rasanya manis. Memang buah tersebut mengandung sebagian besar mengandung kalium. Tapi coba saja makan pisang setengah matang, yang ternyata diklaim mengandung sumber probiotik yang baik.
Penelitian menunjukkan, seseorang yang rajin makan pisang tersebut dapat meningkatkan produksi bakteri sehat di usus dan Miss V.
2. Dark chocolate
(Foto: Shutterstock)
Mayiritas anak-akan dan orang dewasa menyukai cokelat hitam. Selain fungsinya dapat menurunkan berat badan, ternyata cokelat juga bisa melenacarkan sitem pencernaan. Sebab, cokelat gelap murni ini mengandung sumber probiotik yang menyehatkan. Terlebih lagi, jika Anda rajin makan cokelat hitam itu meningkatkan bakteri baik di sekitar usus.
3. Bawang putih
(Foto: Shutterstock)
Setiap kali memasak, pasti Anda memakai bawang putih. Ya, bawang putih ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mengobati flu biasa dan batuk, mengurangi infeksi dan rasa sakit, meningkatkan libido, dan lainnya. Lebih mantap lagi, bawang putih juga bisa meningkatkan produksi bakteri baik di area usus. Bumbu dapur ini juga mengandung anti-inflamasi yang mencegah nyeri perut.
4. Keju
Makan keju nikmatnya sebagai topping pizza, sandwich, burger, pasta dan sebagainya. Proses pembuatan keju hampir mirip dengan yoghurt karena produk susu telah difermentasi dengan baik. Makanan ini juga sudah dikenal banyak orang mengandung zat nutrisi probiotik yang bermanfaat.
5. Acar sayuran
Siapa yang suka makan acar, senangnya karena acar timun atau wortel bila dikonsumsi setiap hari bisa merangsang produksi bakteri baik dalam usus lho. Memang dalam pembuatan acar difermentasi dengan cuka dan tambahan bumbu lainnya. Makan acar jadi tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bisa melancarkan sistem pencernaan.
(Martin Bagya Kertiyasa)
