4 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Mata, Salah Satunya Kualitas Tidur Anda
MATA merupakan salah satu bagian dari panca indra yang sangat berpengaruh dalam hidup manusia. Oleh sebab itu, menjaga mata agar tetap sehat, merupakan kewajiban seseorang.
Menurut Vision Council of America, 75 persen orang dewasa Amerika menggunakan beberapa alat bantu penglihatan. Alat itu meliputi orang-orang yang memakai kacamata dan lensa kontak. Alhasil kesehatan mata menjadi salah satu hal yang paling santer didengungkan di negara tersebut.
Sebenarnya ada beberapa cara bagi individu dapat menjaga kesehatan mata mereka. Mengutip dari Medical Herald, Jumat (13/7/2018), Okezone akan membahas mengenai empat tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata.
1.Diet
Menerapkan program diet akan mempengaruhi kesehatan mata seseorang. Makanan kaya omega-3 asam lemak, lutein, seng, dan vitamin C dan E mencegah kerusakan mata. Nutrisi tersebut juga dapat menghentikan katarak dan degenerasi makula. Diet yang baik tidak hanya untuk ukuran pinggang dan mengurangi bobot badan Anda, tetapi juga dapat menyehatkan mata Anda.
