Tak Ingin Bad Mood? Coba 5 Makanan Ini untuk Tingkatkan Suasana Hati
Teh hijau
(Foto: Shutterstock)
Sedang mengalami hari yang buruk? Teh hijau baik dalam bentuk makanan ataupun minuman bisa menangkan perasaan dan saraf Anda. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari dipercaya dapat menurunkan gejala depresi bagi mereka yang sudah berusia lanjut.
Ini karena sejumlah nutrisi yang terdapat pada the hijau seperti L-theanine dan asam amino yang membantu melawan rasa cemas dan gelisah.
Tiram
(Foto: Travelandleisure)
Selama ini kerang tiram diketahui zat afrodisiak atau zat yang dapat meningkatkan libido. Namun tidak banyak yang mengetahui bahwa makanan laut ini juga dapat meningkatkan suasana hati. Tiram memiliki kandungan seng yang cukup tinggi dan bermanfaat dalam meredakan rasa cemas. Kandungan tersebut juga dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur.
(Martin Bagya Kertiyasa)
