Mulai Tidak Fokus saat Bekerja? Coba Lakukan 5 Hal Ini untuk Refresh Pikiran

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Kamis, 17 Mei 2018 |22:10 WIB

Mulai Tidak Fokus saat Bekerja? Coba Lakukan 5 Hal Ini untuk <i>Refresh</i> Pikiran

Ilustrasi (Foto: Dreamstime)

Mengatur nafas

Hal yang paling mudah untuk menghilangkan stress dalam pikiran Anda adalah dengan mengatur nafas. Anda hanya harus fokus selama beberapa menit untuk membuka paru-paru dan menenangkan pikiran. Tidak perlu ekstrem dengan melakukan meditasi. Setidaknya 10 kali tarikan napas panjang untuk membantu Anda rileks.

Nyalakan lagu yang disukai

Aktifkan musik yang mampu meningkatkan suasana hati. Daftar lagu yang baik dapat memberikan ketenangan bagi jiwa Anda. Jika Anda dalam kondisi emosi, sebisa mungkin nyalakan musik yang lebih tenang. Anda bisa menyetel lagu dengan tempo yang lebih cepat untuk meningkat semangat .